11月9日下午，北京航空航天大學公共管理學院成立20周年暨人文社會科學學院成立25周年系列學術前沿講座在學院舉辦。本次活動邀請學校積極心理體驗中心馮蓉老師作題為“積極心理學視角下的壓力調適錦囊”的學術前沿講座。講座由人文社會科學學院（公共管理學院）專職輔導員張同玉老師主持，300余名院內外師生線上線下同步參會并交流。

講座中，馮蓉老師從心理學科范式的改變講起，闡釋積極心理學的概念及其發(fā)展與繁盛，講述壓力的來源以及其對情緒狀態(tài)、身體機能、認知行為和應對模式的影響。面對學習與生活的壓力，馮蓉老師提供了四個壓力調適錦囊：第一，克服習得性無助，培養(yǎng)希望感，鼓勵自己反復嘗試；第二，避免非理性比較，以理性平和的心態(tài)面對社會比較；第三，跳出認知局限，用發(fā)展的眼光看問題；第四，學會放松身心，增強自我控制感。

在交流環(huán)節(jié)，在場師生積極發(fā)言，提出自己在生活學習中遇到的問題與馮蓉老師進行深入討論。

講座最后，專職輔導員張同玉對馮蓉老師的到來再次表示感謝，并希望同學們在學習生活中，積極做好自身調適，培養(yǎng)一項興趣愛好作為自身的壓力突破口，有困難積極向輔導員、導師尋求幫助，老師們永遠守護大家的成長。

（文/朱瑩  圖/李彥樺 湯廣玉）